Hydratatie

In de moderne wereld is hydratatie essentieel voor onze gezondheid, en recent onderzoek wijst uit dat niet alleen de hoeveelheid water die we drinken, maar ook het tijdstip daarvan cruciaal is. De ‘eerste slok’ regel benadrukt dat het nemen van water na een lange periode zonder drinken een aanzienlijke impact heeft op ons welzijn. Het …

In de wereld van sport en fitness is hydratatie cruciaal voor optimale prestaties, waarbij zout een verrassende rol speelt. Onderzoek toont aan dat een juiste hoeveelheid zout kan bijdragen aan een betere hydratatie, vooral tijdens intensieve trainingen, doordat het vocht in het lichaam helpt vast te houden. Atleten moeten echter de balans vinden in hun …