Hardlopen beginnen na 30? De 5-minuten methode die iedereen kan volgen
Het is nooit te laat om te beginnen met hardlopen, vooral niet na je 30e. De 5-minuten methode biedt een toegankelijke manier om stap voor stap je uithoudingsvermogen op te bouwen, terwijl je ook aandacht besteedt aan voeding en herstel. Met de juiste motivatie en een positieve instelling kan hardlopen niet alleen je fysieke gezondheid …